カラダ作り

ウエストやせといえば、shinoさんが有名ですね。Shinoさんの3分間ダイエットの動画があったので、紹介します。

shinoさんって、もともとウエスト86センチだったのが、腰回しなどの運動などだけで、56センチになったとか。
 

「Shino式3分間ダイエットの方法」

ためしに動画を見ながらやってみました。
3分間というと「それだけでいいんだ」という感じですが、実際にやってみると、結構運動した感があります。このまましばらく挑戦してみようかと思います。



3分間骨盤ダイエットの効果は？

上の動画の続きですが、なぜかタイトルがちょっと違います(笑）。
後半は、１週間のダイエット効果の記録です。1週間腰回し体操などをやって、食事制限はなし。

その結果、ウエストー3センチ。体重―2キロという結果のようです。
 

「Shino流　美腰エクササイズ」